सुताइ घन्टामा भन्दा पनि गुणस्तरीय निन्द्रामा भरपर्ने मनोचिकित्सकहरू बताउँछन् । किशोरावस्था र वयस्कको तुलनामा बच्चाहरूको निदाउने समय धेरै हुने डा. पन्त बताउँछन् । ‘उमेर बढ्दै जाँदा निदाउने समय घट्दै जान्छ,’ उनी भन्छन्, ‘अन्य उमेर समूहको तुलनामा ५ वर्षभन्दा कम उमेरका बालबालिकाको सुत्ने समय धेरै हुन्छ ।’ निन्द्राको विषयमा विभिन्न अध्ययन भएका छन् । कुन उमेर समूहका मानिसले कति घन्टा सुत्ने भन्ने विषयमा अमेरिकाको नेशनल स्लिप फाउन्डेसनले गरेको अध्ययन यस्तो छ :

कुन उमेर समूहमा कति घन्टा सुत्ने ?

पहिलो दिनदेखि ३ महिना : १४ देखि १७ घन्टा

४ देखि ११ महिना : १२ देखि १५ घन्टा

१ देखि २ वर्षसम्म : ११ देखि १४ घन्टा

३ देखि ५ वर्षसम्म : १० देखि १३ घन्टा

६ देखि १३ वर्षसम्म : ९ देखि ११ घन्टा

१४ देखि १७ वर्षसम्म : ८ देखि १० घन्टा

१८ देखि २५ वर्षसम्म : ७ देखि ९ घन्टा

२६ देखि ६४ वर्षसम्म : ७ देखि ९ घन्टा

६५ वर्षभन्दा माथि : ७ देखि ८ घन्टा